zrzut diety

Rozpisałeś to trochę niechlujnie i niezbyt czytelnie. Sugeruję wrzucić zgodnie z opisem w regulaminie działu. W przypadku diety jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Najlepiej kilka przykładowych dni, żebyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Jak sam zauważyłeś nie jest zbyt duże, a w dłuższej perspektywie będzie to [...]

Zdjęcia rozpiski diety wrzuć zgodnie z regulaminem działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Opis w jaki sposób można to zrobić znajdziesz w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Narzekać, czy nie narzekać. Kwestia tego, że prawdopodobnie zrobi Tobie [...]

Daj zrzut z potreningu diety , co do poprawek na szybko majonez wywal , tuńczyk , burger z beeef to w większości kolagen .... Poczytaj posty podwieszone zanim wrzucisz jeszcze raz dietę . Pozdrawiam

Witaj, Bez treningu siłowego o masę mięśniową będzie bardzo ciężko. Co do diety najpierw daj zrzut z potreningu żeby było czytelniej . Na pierwszy rzut oka to brak warzyw, złe tłuszcze tz słonecznik a brak ryb , oliwę zamień na olej lniany. Poza tym na noc nie musisz jeść serek wiejski + oliwę nie jest musowe takie zestawienie.

[...] które kategoryzują produkty na low carb pod względem "przynależności" do posiłków. Poza tym wzrost ma wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne, owszem, ale to się rozkłada na wszystkie makroskładniki, Nie jest tak, ze jak jesteś niska to możesz jeść 30 g ww. Wrzuć projekt diety jak zrzut z dziennika po treningu, to wtedy będzie widać co Ci wyszło.

Tutaj daję zrzut obecnej diety. Dałoby się jakoś może podmienić te bułki na coś i coś zamiast mleka? ;-) /SFD/2020/1/28/0c1b748067dd4ad19a9f11a67ba87c90.jpg

Na początek wywal otręby, zaloguj się na www.potreningu.pl dział diety, "zapisuj swoje posiłki" i zaloguj się loginem sfd oraz wrzuć tutaj zrzut swojego przykładowego jadłospisu :-)

J/w Twoj sport bazuje sie na wytrzymalosci wiec tak jak Ci hawk napisal zainwestuj w BCAA + BA i diete dopracuj. W dziale odzywianie zobacz jak zrobic zrzut swojej diety i zaloz temat, napewno ktos Ci jakies wskazowki da co poprawic i dociagnac

Trening proszę, byś omówił z chłopakami w dziale TRENING dla POCZĄTKUJĄCYCH Co do diety, bo w tym dziale zajmujemy się tym wrzuć ankietę z zrzut 2-3 dni do wglądu jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html by móc ocenić.

Witaj. Skorzystaj z PoTreningu i wstaw zrzut miski - napisałaś że od roku odżywiałaś się zdrowo - ale może różnie z tym być skoro układane przez Ciebie diety nie wyglądały zbyt dobrze..(mówię o tym co napisałaś w innych swoich postach oczywiście..). Trening - widać że cardio robisz dużo a to niestety nie daje ładnej sylwetki.. No i nieźle by było [...]

Po treningu posiłek węglowodanowo białkowy będzie najlepszym rozwiązaniem, jednak trzeba by było zobaczyć całość diety jaką stosujesz. Zrób sobie zrzut na potreningu.pl i zamieść w dziale odżywianie dostaniesz odpowiednie wskazówki.

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

nie da sie tej diety jakby wrzucic na taki zrzut bo mam kilka opcji na posiłki. i nie ustale z góry co zrobie danego dnia. Jednego zjem wiecej np ryzu a w drugim wiecej chleba razowego..

[...] chcesz uzyskać pomoc musisz: -uzupełnić ankietę znajdziesz ją - http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - pokazać nam przykładowy jadłospis z dnia (zrzut ze strony potreningu.pl) - oraz wkleić zdjęcia swojej sylwetki przód, bok tył zacznij od zaraz czytać podwieszone artykuły oraz dzienniki innych dziewczyn ja od siebie [...]

Zrób zrzut przykładowego dnia diety z potreningu.pl (instrukcję masz w podwieszonych tematach). Wtedy będziemy mogli powiedzieć więcej. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-14 10:28:57

[...] TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - dieta 3D Chilli - miesiąc ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? - coś mi nie gra na tej stronce ale mój jadłospis wygląda bardzo podobnie dzień po dniu,jedynie nie znam [...]

Siemano! Jak chcesz porzadnie sie zabrac to uzupelnij profil, zrob zrzut z diety z potreningu i zaloz nowy temat z planem treningowym- wtedy bedzie latwiej cos poprawic. Jak kolega wyzej napisal - malo tluszczow, szczegolnie tych najzdrowszych, a codziennie opylac wedzone ryby to tez na dluzsza mete slabo. Nie ma co nawet suplementowac bialka jak [...]

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

Jeżeli Twoim celem są wyniki w sportach walki to niekoniecznie zwiększenie białka będzie dobre. Jeżeli masa ciała się nie zwiększa to musisz dodać kcal. Nie ma innego wyjścia. Najlepiej gdybyś wrzucił zrzut ekranu z potreningu.pl diety.

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]